筋膜枪火了，有人说它是健身圈的“黑科技”，也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器，不仅能放松、解压，甚至还一度被贴上了“运动达人标配”“减肥必备”的“神效”标签。

　　筋膜枪到底有多火呢？根据某平台上“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图看到，2019年4月、5月之前，“筋膜枪”的搜索量几乎为零，但是进入到2019年6月、7月，网民们的搜索热情高涨，以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量激增，这样的热度一直维持到2020年。今年3月到4月最近一段时间，搜索指数为3943，达到一个小高峰，随后到今年7月，搜索指数也达到了3311保持高位，此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度从始至终保持在固定的区间之内。

　　除了搜索指数，热销榜单上也绝对少不了它，很多电子商务平台的交易记录显示，部分知名品牌的产品动辄销量十几万。

　　再看那些热门视频平台，各类针对筋膜枪的测评节目为数不少，在商家的卖力推荐下，筋膜枪似乎无所不能，而视频数十万的点赞量也显示，确实有很大一部分人对筋膜枪相当感兴趣，也有不少观看直播的用户果断下单购买。

　　筋膜枪“正当红”，那究竟有啥作业呢？商家一般会给筋膜枪贴上三种标签，“放松肌肉，缓解疲劳”“舒缓颈椎，治疗疾病”，以及“减肥塑形，燃烧脂肪”。随着大量厂商涌入这一个市场，筋膜枪被商家包装成“按摩、治病、塑型神器”的定位也迅速立稳。

　　首先要了解什么是筋膜。简单来说，筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜，遍布全身，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，也就是我们常说的筋膜炎。患者通常十分疼痛，而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。

　　国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃：它的振幅，一般1-1.6厘米左右，上下移动幅度1厘米，它往下再传导力量，不止1厘米。要是想达到真正放松，要达到肌肉的层次，通过手来控制它的力量。

　　筋膜枪不可轻易用于颈椎按摩第二个标签：“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪能做到吗？

　　颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处，且该部位骨、关节结构排列紧密，肌肉薄弱，一旦损伤很难恢复。

　　专家介绍，人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器。假如用筋膜枪高频振动来击打按摩，保持频率的稳定特别的重要。实验中，专家还展示了筋膜枪频率失衡时，会发生的严重后果。

　　国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃：这样一个时间段对人体来讲是最要命的，操作者是在一个稳定的部位，可是它的频率和振幅发生了变化，输出频率不稳定，就像锤子敲击一样，深一锤浅一锤，非常容易发生损伤。

　　高频振动捶打能否实现减肥塑形呢？专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度做测量。随后，第一名志愿者做有氧运动半小时，而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不做任何运动，同样一小时后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。

　　国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃：没发生围度上的变化，并未达到预期的减肥效果。还要求我们进一步去考证，或者是有进一步的科研数据来支撑。